妊娠・出産
腸活に関心がある方に質問です。お腹の張りが気になり、腸に良い食べ物を取り入れるべきか教えてください。毎食取り入れる必要がありますか。食事例や普段食べているものを知りたいです。
腸活を意識している方にお聞きします。
最近お腹の張りが多く、今日の健診で注意されました🙃
特に夜に張ることが多いことを伝えたら、ガス溜りが大きい原因にあると言われ、腸にいい食べ物をもう少し取り入れた方がいいとのことでした。
なるべく無理なく取り入れたいのですが、やはり毎食腸にいい食べ物をとった方がいいのでしょうか？
毎食の食事例や、普段絶対食べているものなど教えていただきたいです🙇♂️
- はじめてのママリ(妊娠26週目)
コメント
めいぷる
わたしは、朝にヨーグルト＋きな粉と蜂蜜🍯たまにバナナやキウイ🥝
夜に納豆とモズクを取っています！
今のところ便秘したことなくて快便です！！
最近は鍋を夜に食べるのでキノコ類毎日食べています🍄
あと、水分もとっていますか？
今の時期、寒くて飲み物進まないと思いますが水分もしっかりとった方がいいかなと思います！
めいぷる
朝にヨーグルトの他に白湯も飲んでいます！！！
日中も白湯飲んでいます！！
はじめてのママリ
コメントありがとうございます🙇♂️✨
めちゃくちゃ参考になります！！
やっぱり朝晩1種類は腸活にいいものとった方がいいですよね💦
腸が綺麗な方ってガスはあまりたまらないんですかね？
妊娠してから水分飲む量は増えましたが冷たいものばかりなので、白湯も明日から挑戦してみます🙇♂️
めいぷる
冷たい物は体も冷えて良くないので、朝の白湯は腸が動くきっかけになるみたいですよ！！
わたしは妊娠中の時以外はお腹張ったこと無かったのでもしかしたらあまりたまらないのかもしれません💦
良くなるといいですね🥰