産後ダイエットについて相談があります。出産後、体重が55kgで停滞していますが、妊娠前の48kgに戻りたいです。おすすめのダイエット方法や、家でできる運動はありますか。

スクワットいいです！
抱っこしながらでもできるし結局スクワットが私的に1番効きます🤣！

• 2月19日

わたしもは完母で、産後すっと体重落ちましたが、それくらいからなかなか落ちず🥲
でも10ヶ月かけて赤ちゃんをお腹で育てるために変化した体なので
そんなにすぐに体型戻すのは体によくないと竹脇まりなさん？が言ってた気がします🥺
徐々に戻して行く感じで！

その竹脇まりなさんの動画や、なるねぇさんの動画をよくやってます！
家で10分くらいでできるものとかあるのでおすすめです😊
あとはお子さんと一緒に散歩するときに、ベビーカーを押しながら少し大股で歩くとかも効果あるみたいですよ🤔
(わたしは普通に歩いてますが笑)
間食もできるだけ減らしてますが、あんまり食べないとストレスでいろいろとよくないので
たまに甘やかしながらゆるく制限してます😌

• 2月19日

上の子の時に産後ダイエットしました！
上の子も同じく完ミ、帝王切開だった為、1年は満足なトレーニングが出来ずにぶくぶく太って、+10kgいってしまいました。

私がやってた事は、腹八分目、有酸素運動と筋トレです！
ジムには一切通わず、宅トレのみで-8kgは減りました！見た目はそれ以上に違ってると思います！
たけまりさん(竹脇まりなさん)、ひなちゃんねる、なるねぇによくお世話になってました。
プランク、ツイストプランク、腹筋、背筋、二の腕、太もも、お尻等々全身にアプローチをかけて、マッサージやストレッチもしてだいぶ変わりました😊
やってた時間はお昼寝の時間で、よく寝てくれてたので1時間は出来てました！多いと2時間とか。

妹が整体師で、色々身体のことを相談してましたが、言われた事として「長い時間をかけて今の身体になったんだから、そんなすぐに痩せられる訳ないよ。まずは自分の身体を知る、向き合うこと、それで何が合うのか考える。みんなと同じやり方でやっても、同じ環境で同じ食生活、体質な訳ないんだから」です。
後半は私も期間を通して感じてきた事です。おすすめはいくらでも出来るし、私はこれで痩せられました！って言えるけど、人それぞれの方法があるので、ここでの話は参考程度にして頂いて、ご自身がやってみて効果を感じたもの、ピンときたもの、楽しかったり続けられそうだと思った事をやるのが一番いいですよ🫶
私も2人目の産後、1人目よりも太りました🤣もうすぐしたら本格始動させる予定です！今からストレッチとか有酸素運動とか、出来る事からやろうかなと考えています♪

• 2月19日