妊娠・出産
妊娠糖尿病の分食について、3食に加えて2食は何を食べれば良いのでしょうか。
妊娠糖尿病です
分食とはどうやってやるのでしょうか。
3食プラス2食とかだと思うのですがこの2食は何を食べるのでしょうか。
- はじめてのママリ🔰(妊娠32週目, 1歳1ヶ月)
はづき🔰
現在29週の妊娠糖尿病です。
管理栄養士さんから何か説明なかったですか？
分食は通常の朝昼晩に朝と昼の間や
昼と晩御飯の間に食べるんですけど、1日のカロリーでその人によって、違うと思います。
よく間食として言われるのが、ヨーグルト、ご飯、パン、果物とかです。
私も間食にヨーグルトや、ご飯、パンを食べたり、どーしても甘いのが食べたい時は、キットカットとか、オートミールのクッキーを食べたりしてます😌
分食する事によって血糖値を安定させるのが目的なので、あまりケーキとかを毎日食べたりするとよくないので、そこだけは気をつけた方がいいと思います😅
はじめてのママリ🔰
血糖値が急に上がらないものが良いと思います！
一般的にはオイコスのヨーグルトや
雑穀米などの小さいおにぎり
、りんごやキウイですかね😌
こればっかりは個人個人、血糖値が上がるもの上がらないものそれぞれ違うので
一通り食べて調べてみるのも良いです👏
私はナッツ食べた後にオイコス食べたり干し芋食べたり
たまにSUNAOのアイス食べてました😘
コメント