サプリ・健康
膝の赤丸のところが痛みます😣曲げたり正座するのが辛いです。加齢&体重…
膝の赤丸のところが痛みます😣
曲げたり正座するのが辛いです。
加齢&体重の負担のせいと思います💦
経験された方、経過や治療はどうでしたか？
- M(4歳3ヶ月, 7歳, 8歳)
コメント
ます
大腿四頭筋（特に直筋）
のストレッチをまずしてみては？
膝のお皿の下に大腿四頭筋の停止部があるので筋肉が硬いとそれが引っ張られて赤丸の部分が痛みます。
あとは膝の皿の動きを出してやると変わりそうですけど…やってみてって感じですね。
M
回答ありがとうございます♪
ストレッチやってみようと思います❗️
運動不足ですね💦