サプリ・健康
疲れやすく、子供を寝かしつけた後の自分の時間が欲しい女性がいます。生活が不規則で、運動もできずに悩んでいます。改善策はありますか。
すぐ疲れて寝てしまう…どうしたらいいでしょうか😭
仕事帰宅→ご飯→少し遊ぶ→
旦那が子供と一緒にお風呂入る。
私は毎回このタイミングで睡魔に襲われるのと
身体がしんどいのとで寝てしまい、
午前1時とかに起きて…の繰り返しをしてしまいます。
生活が不規則なのも分かっていますが、
本当は子供を寝かしつけしたあと自分時間が欲しいです…
朝活をしてみた時もありましたが、仕事前で時間が気になってダメでした。
体力ないから運動しなきゃ！と思うのですが疲れすぎて出来ない日々が続いています…
言い訳ばかりでほんとに情けないですが、
なにか改善策はないでしょうか。。
- ママリ
ます
１週間くらい、自分時間よりも睡眠（疲労回復）を優先してみてはどうでしょうか？？
健康な体あってこその自分時間です。
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