子育て・グッズ
まだ30代半ばですが、最近腰痛がひどいです😭子どもたち抱っこしてること…
こんにちは。まだ30代半ばですが、最近腰痛がひどいです😭
子どもたち抱っこしてることが原因だと思うのですが、下の子はまだ赤ちゃんで抱っこ紐多用せざるを得ないし、上の子も抱っこーとなる時があって抱っこすることが多いので避けられません😭
たまに、2人一気に抱っこすることもありそうなると合計21キロあるのでそりゃ腰痛めるのも無理ないわ、と思いつつ😭
腰痛に悩むのは生まれて初めてで、どう対処したらいいか全くわかりません。湿布とかで良くなるのでしょうか。
また、小さい子育てているとこういうのはあるあるだと思いますが、子ども抱っこする機会が減ると治りますでしょうか。
ギックリ腰など怖いです😱
- はじめてのママリ🔰(生後5ヶ月, 2歳2ヶ月)
ます
最終的には筋力強化かなと思います。
まずはなるべく負荷をへらすべく抱っこは控えること、
子供達の重さを全て腰で支えているならばそれをお腹側に分散させるだけで少し軽減されると思います。
先日、
牛乳やら肉やら重たいもの買った日に次男が自転車です寝てしまって、マンションなので一気に自宅上げなくちゃいけないのでアンバランスに体に負荷かかった時はちょっと腰きました…
子供達おんぶに抱っこでなら持ち上げられますがアンバランスは負担大きいです。
ママリ✴︎
私は整体や整形外科は効果ありませんでしたがカイロプラクティックが良かったです✨ギックリも治りました。湿布も効きますが貼ってる時だけでした。
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