サプリ・健康
妊娠8ヶ月で体重が10キロ増加し、運動ができない状況です。妊娠中の体重管理やヘルシーな献立について教えてください。
妊娠8ヶ月になるのですが、既に体重が＋10キロ増えていて医師からも注意を受けています。安定期に入った頃からウォーキング代わりに犬の散歩をしていたのですが、最近自宅安静と言われ運動する事が出来ません。皆さんは妊娠中どのように体重管理されていましたか？おすすめのヘルシー献立とかあったら教えて下さい(>_<)肉大好きなのですぐに肉買ってしまうんです😭
- まっすー(5歳8ヶ月, 7歳, 9歳)
コメント
退会ユーザー
お肉でも豚しゃぶやささみ+蒸し野菜などで、お腹膨らましてました！
頑張って1週間だけでも続けたら、体重減りはしませんでしたが、増えもせずキープできましたよ！
もちろんずっとは飽きてしまうので、週1は味濃い物食べたり…😊
自宅安静のストレスもあると思うので、無理はなさらないでくださいね〜！
ままりちゃん
同じく29週です！
ご飯は野菜から食べる、間食しない、甘味は控えてます！
食べたくなったらヨーグルトやゼリーにしてます！
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まっすー
野菜から食べるんですね！！やってみます😄ありがとうございます！
- 5月14日
まっすー
なるほど👀参考にさせて頂きます！ありがとうございます🎶