サプリ・健康
痩せたいが、運動や食事制限は避けたいです。脂肪を減らす方法はありますか。
痩せることについてです。
自分は太ってるとは思いませんが
筋肉つきにくく、見た目最悪です。
よくをいえばマイナス2キロを目標ですが
1キロでもいいから痩せたいです。
たとえ1キロやせても、結局リバウンドの繰り返しで💦
たぶん1キロまた2キロを脂肪を落とす方法、運動以外にありませんか？
いつまで、とか期間はないんですが
いずれ2キロは痩せたいなぁと。
きつい運動や食事制限とかはしたくなくて
日常的にできるものがいいです。
自分は骨格ナチュラルで痩せにくいです、、
- ママリ。(4歳1ヶ月, 4歳1ヶ月, 6歳, 9歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
摂取カロリー抑えると、緩やかに痩せていきますよ！
3食食べても大丈夫ですが、内容を見直すとか、量を抑えるとか
りー
横からすみません💦
半年で10キロ痩せまして、たっくさん勉強しました！
痩せるには全てはカロリーですが、摂取カロリーが1000kcalなど、自身の基礎代謝より低いと、身体が危険と判断して省エネモードになり脂肪を燃焼してくれなくなりますよ🥲
筋肉から分解し始めるので、筋肉はどんどん減るのに脂肪はそのままなので見た目どんどん悪くなると思います😣
摂取カロリーは自分の基礎代謝以上に絶対に取るべきだと思います🥺
摂取カロリーが低すぎて痩せないんだと思います🥺
-
ママリ。
基礎代謝は1150kcalなので 仕事でもよく動くのですがそれ以上はしっかりとらないとなんですね🤔
そうなるとなにをしたらいいのでしょうか？
やはりお菓子やめるとかですか？- 3月28日
ママリ。
やはりカロリーなんですね💦
私たぶん食べる量そんな多くなくて、１０００キロカロリーしか1日にとってなくて。
でも痩せないしカロリー関係なしに食べすぎたら太るみたいな感じで😭
はじめてのママリ🔰
そうなんですね💦
カロリー抑えてもダメなら、あとは運動するしかないかもですね…
私は1日中動き回る仕事してたら、普通に食べててもガリガリになりました😨
ママリ。
一応、軽い筋トレとステッパーはしていて
仕事は1万歩あるく仕事はしていますが
運動で痩せた経験がなくて💦
食べなくて(風邪引いて食べれなくてとか)
痩せたならあるんですが😭
やせにくい体質なのかもです。
はじめてのママリ🔰
そうなんですね、痩せにくい体質の人もいますよね😖
あとは筋トレして基礎代謝上げたり…とか聞きますが…
私の夫がおそらく痩せにくい体質みたいで、似てるかもです💦
ママリ。
そうなんですね！
旦那さんは太ってますか？
私太ってるわけではないですが筋肉ないからか見た目のわりに体重少ないってかんじで、、
はじめてのママリ🔰
夫も太っているわけではないんですが、平日は1日1000kalぐらいしか食べてない＆1万歩以上歩いてるのに普通体型キープしてて💦
女性は筋肉つきにくいですよね💦
ママリ。
旦那さんと似てます💦
仕事で動いててこの食生活ならば
普通ならもっと痩せてるはずなのに、ってかんじです笑
筋肉全然つかないんですよね😭ついたことがなくて、、、
はじめてのママリ🔰
似てるんですね、やはり体質の問題なんですかね💦
女性が筋肉つけようと思ったら、ハードな筋トレしないとダメなんですかね😖
男性は勝手に筋肉ついてるイメージです…