コメント
きなこ
妊娠出産を2回挟みましたが、もう10年くらい体重変わってません。
脂肪って1日や2日食べすぎたくらいじゃ絶対つかないので、外食や食べ放題や数日旅行に行ったら、翌日からはとにかく便と水分を排泄することを心がけます！！！食べすぎた日は大体塩分過多なのと糖質過多で必ず浮腫むので、カリウムと水分を多めにとっておしっこを沢山出すことと、食物繊維などを意識して便秘にならないようにすることです！そうすると大体数日で体重は戻ります
それにプラスして、基本的に普段から19時以降は何も食べてないです！
まりりん🔰
カリウムと水分多めですね！なるほど！
基本的に19時以降食べないというのもすごいです✨️
ご回答ありがとうございました😊