はじめてのママリ🔰
朝起きたらまず白湯を飲む
毎朝R-1を飲む
1日2リットル以上の水を飲む
20時以降にご飯を食べない(たまに遅くなるけど)
長めの半身浴
果物を食べる
間食をしない
整体に通う
よもぎ蒸しに通う
とかですね！
ママリ
・毎日外出時はマスク
・朝出る時に市販のトローチを舐める
・日中は少し高めののど飴を舐める
・夜寝る直前にピルクルミラクルケアを1本飲む→毎朝快便
・毎食野菜を摂る
風邪を引きそう・喉に違和感を少しでも感じたら蜂蜜入りのホットドリンクを飲んだり、蜂蜜のど飴を舐めます。
こちらはたまたまですが…
・1日5kmアップダウンの激しい場所を自転車に乗っています。
はじめてのママリ🔰
参考になりました！ありがとうございます！
できそうなこと取り入れてみます✨
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