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美樹ティ
サプリ・健康

38歳の女性が体重を3kg減らしたいと悩んでいます。筋トレや縄跳びを行い、食事にも気を使っていますが、いつ痩せるのか、他に何をすればよいのか、運動が必要かどうかを相談したいです。

38歳。。
1年で3kg体重が増え参ってます。。

3kg落としたい！
最近は起きたら筋トレアプリ2個、100回縄跳び。
朝は玄米ご飯、昼は白米、なにかおかず。夜はスムージー。または、おかずのみ。

いつになったら痩せますか？
何をしたらいいですか？

やっぱり歩いたり走ったりしないとダメですかね？
誰か助けてください 涙

コメント

はじめてのママリ🔰

同じ38歳です。
病気が隠れてない限り、代謝エネルギーより摂取エネルギーが高いから太るのです。
落としたければ、動く。それのみです。常日頃、週4〜5で7時〜17時まで動いています。子ども3人産んだ後も、体重は戻っています。
年始年末3日間、食っちゃ寝の生活（初詣と軽いお出かけのみ）それだけで、数kg太りました。

  • 美樹ティ

    美樹ティ

    やっぱり食事制限ですかね～
    午前中は仕事してますが、それ以外は動かず。。
    動きが足りないんですね😭
    悲しいです😒

    • 1月21日

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