はじめてのママリ🔰
100㌘にします！
私もダイエット中です😂
自分は白米大好きで、抜くと後で反動が来てドカ食いしちゃうので必ず食べるようにしてます。
計ってませんが軽くお茶碗一杯分くらいです。
ぽん子とちゅん子
全く食べないと脂肪を燃やす為のエネルギーが不足してしまうのでオススメしません。
今何グラムくらいか食べてるかわかりませんがいきなり減らすよりは今食べている量からほんの少し減らすだけにした方がストレス溜まりにくいです。慣れてきたらそこから更に少し減らす。そして最終的に100グラムにしたら良いと思います😊
はじめてのママリ🔰
私は80〜120くらいの間で、お腹の空き具合に合わせてやってました！
毎食食べてましたが1ヶ月で5キロ痩せましたよ😊
あと白米より雑穀米食べてました！
はじめてのママリ🔰
万年ダイエッターです。
上の方もおっしゃる通り、徐々にストレス感じない範囲で減らすのがいいと思います！食べない、は絶対なしです。
経験上、炭水化物を極端に減らすと、外食ちょっと続いただけで半端ないリバウンドします😱
私もダイエット頑張ります！
ラティ
私も少なからず食べるようにしてます😄
友達はご飯食べてないって聞いたので、そのように伝えたら落ちたっていってたので
少なからず食べた方がいいと思います。
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