退会ユーザー
私は昨日で28週なんですけど8キロ増えてしまいました💦
3日前の健診からも、すでに0.8も増えてて相当焦ってます！！
夜は21時以降は、どんだけお腹すいても我慢してるんですけど増えます…
運動も買い物以外はヒッキーなもので😱
とりあえず夕飯は基本野菜を中心に食べるようにしてます！
米を食べるとしても少しだけ！
あとはお菓子が大好きなので、その分ジュースを我慢してます！
いちゅ♡
今３２週でプラス３キロです！
私は朝昼はしっかり食べてます！今回の妊娠はお米を食べたくて仕方ないので、朝昼は定食みたいな感じで結構がっつり食べてます！夜は山盛りサラダをメインに食べてます！結構お皿いっぱい食べるので、米やおかずはお腹いっぱいでそんなに食べれないので、上の子の残した分を食べれたら食べる感じです！
あと気をつけてる事は野菜を先に食べる！最初に食物繊維をとると血糖値も上がりにくいし、あとは満腹感が続くとか聞きました！だからなのか私は間食ほぼしてません。３食のご飯のみ！
あとは子どもと一緒に夕飯なので18時前には食べ終わってます！
えむ
わたしは24週の時点で10キロ増えてしまいました(>_<)
毎日R-1飲み始めたら今29週ですが１ヶ月増えてません。
ケーキやおやつもよく食べてます😭
間食辞めれれば一番いいんですが辞められません😭
苺
アドバイスありがとうございました！
ご意見に勇気をいただきした、野菜をもう少し食生活に取り入れるように考えたいと思います。 今日から実行します！！
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