サプリ・健康
産後6ヶ月で体重が減らず、最後の3キロが難しいです。皆さんはどのくらいで戻しましたか？戻すためにしていたことを教えてください。
産後ダイエットについて
現在産後6ヶ月で、出産直前に＋16キロでした。
現在は妊娠前＋2.5キロです。
半年を目安に落としてと産院で言われたのですが最後の3キロから全然減らなくて、、
ストレッチやヨガ、自重で筋トレ、軽い有酸素運動はやってます。でも落ちません😭
みなさんどのくらいで体重戻りましたか？
戻すためにやっていたことも教えていただきたいです🙏🏻
- ママリ🔰(妊娠25週目, 2歳0ヶ月)
コメント
rururun
1人目出産時＋20kgまで増えました😥
基礎代謝上げるためにYouTubeで1日5分だけ運動はしてましたが、ほぼ食事制限で、何とか半年で元に戻りました！！💦
退会ユーザー
出産直前＋12キロで、今は妊娠前−5キロです。痩せすぎました🤢
私の場合は産後の体調が戻らず、食事量が減った結果の激痩せです。
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ママリ🔰
大変だったんですね😭
妊娠前より減るなんて夢のまた夢すぎます🙏🏻- 1月18日
退会ユーザー
運動してても落ちないなら、摂取カロリーが多いと思います💦
それだけ運動してるなら、摂取カロリーを1800~2000にしてみてください！
ママリ🔰
半年で戻ったのすごいですね！
ご飯はけっこう食べちゃってたので見直してみます😭
ありがとうございます！