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慢性的な腰痛に悩んでいます。妊娠中の反り腰がクセになって、今は週５…

慢性的な腰痛に悩んでいます。
妊娠中の反り腰がクセになって、今は週５の通勤で片道50分程度の運転、デスクワークで運動不足、、、
時間のある時はストレッチしたりするけど、、、
時短で解消出来る方法や、おススメマッサージ器とかあったら教えてください☺️

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