サプリ・健康
産後164センチ、69キロの女性が、オンラインジムでのダイエットプランについて相談しています。週3から4日のインストラクター付き筋トレと、1500から1700キロカロリーの食事管理についての意見を求めています。
ダイエットに詳しい方、アドバイスいただければ嬉しいです！
産後164センチ、69キロです。産前56キロ。。。。
オンラインのジムを始めました。継続できそうです。
まずは6ヶ月継続したいと考えています。目標は12ヶ月で15キロ痩せたいです。
そこで質問です。インストラクターさんはプラン作成なしのジムです。
そのため自分でプランを考えるのですが、
週3から4日、インストラクター付きの30分筋トレ
食事管理1500キロカロリー〜1700きろカロリー
上記、どう思われますか？
- ママり
コメント
ます
オンラインジムとはどんな感じなんでしょう？パーソナルトレーニングとも違いますか？
（フィットネス業界は割とわかる方ですが、、オンラインのグループレッスンではない？システムが気になります。興味本位です🙇♀️）
摂取カロリーの中央値を1500にして±100キロカロリーくらいまで抑えた方が良いかもです。
筋トレ時間30分。
オンラインならば自宅ですよね？？
それ以外にも30分くらいは動いた方がいいと思います。
ママリ
ちなみにオンラインジムってどこですか？
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ママリ
カロリーと運動のメニューは良いと思います
- 1月15日
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ママり
お友達がやっているオンラインジム（紹介制）です！今後広げるのかな。。。
- 1月20日
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ママり
カロリーの件ありがとうございます😊とっても参考になりました！
- 1月20日
ママり
運動、カロリーのアドバイスありがとうございます！お友達が、会員制でやっている？オンラインジム（最近はじめたばかり）です。
あと30分、なにか足してみます！😊