ます
オンラインジムとはどんな感じなんでしょう？パーソナルトレーニングとも違いますか？
（フィットネス業界は割とわかる方ですが、、オンラインのグループレッスンではない？システムが気になります。興味本位です🙇♀️）
摂取カロリーの中央値を1500にして±100キロカロリーくらいまで抑えた方が良いかもです。
筋トレ時間30分。
オンラインならば自宅ですよね？？
それ以外にも30分くらいは動いた方がいいと思います。
ママリ
ちなみにオンラインジムってどこですか？
-
ママリ
カロリーと運動のメニューは良いと思います
- 4時間前
コメント