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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

産後の下腹をどうにかしたいのですが、皆さんはどのように対処しましたか。

産後の下腹、なにで撃退しましたか？😭
先月末に3人目を出産しました。
ウエストの1番細いところで87cm
下腹は100cmあります😇
妊娠中の腹囲がおそらく110cmはあったので仕方ないとは言え、自分の身体がみっともなさすぎます😭

コメント

みみみ

個人的に1番効いたのは…
洗い物する時にシンクにお腹くっつけて、寄っかかりながら洗ってませんか？
それを寄っ掛からずにすると、下っ腹凹みました！

あと、赤ちゃんを抱っこしながら、つま先スクワットですかね！

身体に負担だと思うので、産後3ヶ月とかからしてくださいね☺️

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    よく見る、シンクに寄っかかるのはやってないんですよー😭汚れるのが嫌で絶対付けないようにしてて🤣
    でも普段から姿勢が悪いのは確かです！

    つま先スクワット、、！めちゃくちゃキツそうですね😳
    スクワットってやっぱりお腹にも効くんですね！身体が回復したらさっそくやってみます！

    • 1月14日
  • みみみ

    みみみ

    わーー！偉い‼︎‼︎ 私、いつの間にか寄っかかってるんですよね😂
    赤ちゃんいると、姿勢悪い事しかしないから意識しても難しいですよね😂

    下腹部に力をいれるとバランスが取れるので、下腹部に力をいれつつ私はスクワットしてます！

    • 1月14日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    そうなんですよー！ミルクあげるのも背中丸まりすぎて自分でもびっくりです🤣
    筋肉も落ちてて姿勢よく保つのもしんどいですし🥹
    下腹部に力を入れてつま先立ちでスクワット、絶対やります！！

    • 1月14日

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