サプリ・健康
産後半年からのダイエット、どうやって痩せましたか?帝王切開の痛みがな…
産後半年からのダイエット、どうやって痩せましたか？
帝王切開の痛みがなくなってきたのでダイエットを始めようと思います。
産前53kg→現在60kg、、半年で-7kg痩せたいです😢
ひとまずゆるゆる下記をやろうと思っていますが、具体的に何をしたらいいのかわからず…みなさんどうやって痩せましたか？
◯お菓子をやめる（時々ok笑）
◯夕飯のお米を半分にする（朝食は食パン、昼は変わらず）
◯YouTubeの筋トレを1日10分はやる
◯毎日30分散歩する
こんなんじゃ痩せないですかね、、
- はじめてのママリ🔰(生後6ヶ月)
ととろ🔰
私は産後そこまで体重は増えていませんが、体型が気になるので日々の姿勢を気をつけてます。
↑のダイエットメニュー全部できたら痩せると思います！
育児してると前屈みになりやすいので、背中の凝りをほぐしてあげるのもいいかと思います😊
前屈みが定着すると勝手に二重顎や丸い背中になってしまうので💦
はじめてのママリ🔰
お米減らすのはおすすめしません🤗
糖質は大事です。
正しい知識をつけて、食事、筋トレなどするとめちゃくちゃ効果出ますよ☺️
まずは知識つけることから始めてみては？✨️
-
はじめてのママリ🔰
私は食事と運動で20kgほど痩せました😊- 1時間前
コメント