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はじめてのママリ
ココロ・悩み

最近うまく眠れません。夜泣き対応で眠いし、体調も悪いのに、いざ布団…

最近うまく眠れません。
夜泣き対応で眠いし、体調も悪いのに、いざ布団に入るとあれこれ考えてしまいます。
一瞬で寝れる方法ありませんか？
まくらを変えてみましたが効果微妙です。

コメント

ママリ

毎日お疲れ様です😌
お布団入ると眠れないのわかります...🥲

寝る前に耳周りをほぐすとよく眠れます👍
単純に人差し指と中指で耳を挟む様にして持ってくるくる前と後ろに20回ずつくらいほぐす
耳を上・下・後ろにぐーって引っ張ってあげる
耳の真上の頭皮をほぐす

これやるだけで大分寝つきが変わりました🙌
説明が分かりづらくて申し訳ないのですが...😢

  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    ありがとうございます！やってみます！

    • 2時間前

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