ココロ・悩み

夕食後に強い眠気を感じるのに、夜寝るときに眠れないことが多いです。連休中は寝付きが良かったので、気持ちの問題もあると思いますが、薬以外の解決策が知りたいです。似たような経験をした方はいらっしゃいますか。

夕食直後に我慢できないくらいの睡魔に襲われるのに、いざ夜寝ようとすると眠れないことが多いです😭
眠くなってから布団に行こうと思うんですが、夜寝る前になると目がぱっちり覚めます。

それでも連休中は寝付き良かったので、気持ちの問題も大きいと思いますが…何か解決策ありますか？🥲
同じような方いますか？😭
薬以外の方法でお願いします🙇‍♀️

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