コメント
はじめてのママリ🔰
プルーンジュース！1発ででます。
昔から相当頑固な便秘です。
プルーン苦手なんですが、飲むヨーグルトと割って頑張って乗んでます🥺
はじめてのママリ🔰
炭水化物ですね☺️お米です。
食事の5〜6割をお米でとるようにしたらスルスルポンになりました！
元々便秘まではなくてもコーヒーを飲まないと出ない人だったのですが（なので妊娠中も必ず飲んでました）、
食事改善してお米の割合増やしておかず減らしたら、今はもう寝起きすぐから便意が来るようになりました✨
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❀sawàtdii❀
ありがとうございます。
お米なんですね😊
毎日食べるものなら続けやすいですね!- 1月5日
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はじめてのママリ🔰
元々お米は食べていたのですが、食べる比率を変えました😁
1食130gから200gへ。
まさかこれだけで変わるとは思わずびっくりでした😳
よくよく考えたら炭水化物って食物繊維+糖質を指すので、食物繊維が増えて自然に改善されたのだなぁと思います✨- 1月5日
❀sawàtdii❀
ありがとうございます!
プルーンジュース美味しそうです😃頑固便秘困りますよね💦