今日は義実家で豪華な食事をした後、夜にストレッチとストッパーを行いました。完璧主義を見直し、数分でも継続することを大切にしています。理想の体型を目指して頑張ります。
ガチダ部報告🔥❤️🔥
*YouTubeストレッチ14分
*ストッパー15分
今日は義実家に行って帰宅も遅かったから、夜にこのメニューだけやりました🙌義実家でめちゃくちゃ豪華なご飯食べたのでプラマイ0になってないかもだけど、やった事に意味がある！
去年は変なとこ完璧主義で、理想のメニューがこなせなかったらやる気無くしたりもしてたけど、今年はほんの数分でも継続してやる事を大事にして頑張る💪✨️
2025年の終わりに理想の体型になれた！って言いたいな🥹🥹🥹3日坊主にならないように気を付ける！！
- sakura❁ガチダ部部長おっさんの愛人(2歳3ヶ月)
sakura❁ガチダ部部長おっさんの愛人
後は決意したこと
*20時以降は食べない
*ジュースや甘い飲み物は極力飲まない(絶対飲まない！って言いたいけどきっとお出かけで飲む時あるだろうから)
*体調がよっぽど悪い日以外はステッパーを必ずやる
ゆうり（ガチダイエット部）
さくらちゃんこんばんは🌙
今年もよろしくね☺️
ガチダイエット部になっている🔥🔥
私も頑張って痩せるぞ💪
お互いこれからも頑張ろ！！！
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sakura❁ガチダ部部長おっさんの愛人
ゆうりちゃんこんばんは🌛
こちらこそ今年もよろしくね🤝💕︎
来年のにこすけの入園式に向けてほんとに痩せたくて🔥❤️🔥今年はゆるじゃなくてガチで頑張るね︎👍🏻 ̖́-
うん🤝✨️今年もお互い頑張ろ！！！✨️- 1月1日
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ゆうり（ガチダイエット部）
ガチダイエット部に入部して私も今年こそ！目標体重になるぞ✨✨
と言ってもきっと前と変わらないままやるけど…- 1月1日
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sakura❁ガチダ部部長おっさんの愛人
お互い目標体重に向けて自分の中のガチペースで頑張ろうね(*•̀ㅂ•́)و✧- 1月2日
あにこ⛄ガチダ部
お疲れ様🤗
帰ってきてゆっくりしたいところをやったsakuraちゃんえらい👏💮
YouTubeストレッチは誰の参考にしてる？
今日の1日が明日の自分を作る🤩✨
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sakura❁ガチダ部部長おっさんの愛人
あにこちゃんこっちにもありがとう🩷ྀི
ガチと言ったからには去年と変わらなきゃって思って🥹✨️
YouTubeさ、年齢にあったストレッチがいいなと思って見つけた、アラフォーから始める体つくりchっていうのを見つけてそれをやってみたよ😂
後はたけまりさんのは今年もやろうと思う︎👍🏻 ̖́-
そうだね︎✨️明日の自分を作ってく☝️✨️- 1月1日
sakura❁ガチダ部部長おっさんの愛人
後は食事が課題🥹どうしようかな🥹🥹🥹
なぁぷしゅ❤️🔥ガチダ部副部長❤️🔥
こっちにもきたよ🙌🏻
私は普段あんまり水分とらないから、
・水たくさん飲む（最低1L）
・姿勢意識してスマホダラダラ見るのをやめる
・がんばれない日は小顔体操とかストレッチ数分だけでもやる
を目標にしたよ🥹✨
ついお菓子買っちゃいがちだからそれも控えたい！🤣
あとは推し活（おかいつ&篠塚）も頑張りたい🤣🩷
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sakura❁ガチダ部部長おっさんの愛人
なあちゃんこっちにもありがとう💓
sakuraは誕生日にも関係してるよ🌸✨️気付いてくれてありがとう🤝✨️
1番好きだった元彼に似てるDAIGOと同じ誕生日で覚えてね🤣
水飲むのは私も頑張らなきゃやー💦沢山飲むの苦手で💦
てか書いてくれたの全部私も気をつけないかんやつー！
推しに会えるの(おかいつメン、タム)期待して頑張るね🔥❤️🔥笑- 1月1日
ℳ.ℬℰℛ𝒪𝒢𝒜𝒪𝒦𝒜冬眠中
さくさく〜ｻｸ(ง ˙˘˙ )วｻｸ❤️
部員じゃないけど挨拶したくて来たよヾ(●´∇｀●)ﾉ
めっちゃガチダ部部長カッコイイ＆偉い🥹👏
あけおめ〜🎍✨️
今年もよろしくね🤝💓
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sakura❁ガチダ部部長おっさんの愛人
みなみん(⊙👅⊙)🩷ྀི
挨拶来てくれるなんて🥹✨️𝘽𝙄𝙂 𝙇𝙊𝙑𝙀♡⃛
ありがとう✨️来年のにこすけの入園式までに理想体型になるぞー🔥❤️🔥
あけおめ🎍🌅🎍
こちらこそ今年もよろしくね🤝💕︎- 1月2日
nico ☺︎ ガチダ部(:3 )冬眠中
ゲームしながら…ちょこっと足パカをしました…🥺笑
なんでもいいから継続するのは大事やなってわたしも痛感した🤣
しんどい日はストレッチだけでもする✊🏻 ̖́-
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sakura❁ガチダ部部長おっさんの愛人
nicoちゃんあけおめ🎍🌅🎍
今年もよろしくね🤝✨️
ゲームしながらも意識してえらい👏✨️
ほんと、継続は力なりだよね🤭✨️お互い数分でも毎日頑張ろう🔥❤️🔥- 1月2日
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