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はじめてのママリ🔰。
サプリ・健康

糖尿の方、食事で気をつけてること教えてください🙇‍♀️

糖尿の方、食事で気をつけてること教えてください🙇‍♀️

コメント

みかん

まだ予備群ですが😅

◯朝食前、トマトジュースにオリーブオイルを入れてレンジで温めたのを飲んで、30分後以降にご飯を食べる　
◯毎食、キャベツのミックスサラダを先に食べ、できれば10分後に食べ始める

家で食べる時は、必ずやってます😆

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