ママリ
接骨院で働いています！
骨盤矯正は早ければ早い方がいいですが、7ヶ月でもまだ遅くないですよ😊
ぽっこりお腹を戻したいのであれば骨盤矯正でお金かけるよりはセルフケアがいいかなーと思います！
骨盤矯正してもセルフケアをやってもらわないと元に戻るので💦
私自身2人出産しましたが、骨盤矯正はやってません！
完母のため、1年半かけて15kg減りました。
元の体重より5kgも減ってしまい、痩せたというよりやつれてしまって、疲れやすくなったので筋肉つけつつがいいと思います！私もご飯、おやつ、めちゃくちゃ食べてましたよ😊
家でできるものはとにかく簡単で継続できるものがいいです！難しかったり面倒だと途中でやめてしまうので💦
寝ながらやるのが寝る前にできておすすめです✋
仰向けで寝て膝を曲げてタオルや枕を膝の間に挟むだけで内転筋を鍛えることができ、骨盤も安定します。
それに加えて腹式呼吸をやるとインナーマッスルも鍛えることができます。筋肉がつき、代謝があがり、痩せやすくなりますよ💪
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