妊娠・出産
妊娠中に体力が著しく低下しており、運動経験がないため体力をつける方法を知りたいです。出産に向けて体力を増やしたいと思っています。
妊娠中、引くほど体力が落ちています。
徒歩5分のスーパーに買い物に行って帰ってきただけでヘトヘトで、一旦ゆっくり横になったりしないと体力が回復しません。。
つわりはもうほとんどなく、食欲もしっかりありますが、体力の低下がひどいです。。
体力をつけるにはどうしたらいいでしょうか。。
元々運動は苦手で人生で全く運動してこなかった人間です。
上の子を公園に連れて行ったりもしたいし、このままでは出産に耐えれる気がしないので どうにか体力をつけたいです。
- ママリ(妊娠27週目, 1歳10ヶ月)
コメント
つむまま ◡̈❤︎
マタニティヨガとかストレッチ、ウォーキングなどが良いと思います😊
上の子を公園に連れて行くことが体力作りになるのではないでしょうか😌
ママリ
ありがとうございます😭！
公園は夫担当で私が連れて行くことほぼないのですが、また行ってみます🥺