朝食に納豆ご飯だけでは栄養が足りないでしょうか。昼はお弁当を持参し、夜は栄養バランスを考えた食事をしていますが、健康を考えた食事にしたいと思っています。
大人の話なんですけど、朝納豆ご飯だけって栄養足りないですか？
昼は作ったお弁当(おにぎり、冷食のおかず、市販の切り干し大根、ひじき煮、さつまいも甘煮、ミニトマトが定番おかずです)、夜は結構ちゃんと栄養バランス考えて作ってます。
3食ちゃんととなると考えるのが大変で💦
ただ、高血圧や糖尿病予防になるような食事にしたいとは思ってます😭
- はじめてのママリ(3歳10ヶ月, 7歳)
はじめてのママリ🔰
納豆食べていれば無敵だと思っています☺️✨
朝納豆食べて、お昼もそれだけバランスよく食べて
夜もきちんと考えられていて尊敬しかないです😭！
ままぽ
私なんて、朝食パン1枚でしたー。
卵もと思った矢先に、何故か子供達が早々と起きてきてそっち優先で（笑）
hutaba
いま妊娠糖尿病なので血糖値を気にした食事をしています。
朝納豆ご飯だけだと、一口目が炭水化物になるので血糖値が上がりやすいかもですね。
インスタントのお味噌汁に、乾燥わかめや青さ、切り干し大根など、
ぱっと入れられるお味噌汁の具材を入れて、
具だくさん味噌汁を追加したら食物繊維を摂ることができて、糖尿病予防にもなると思いますよ🍀
かな
うちは朝トースト１枚とヨーグルトです😂
たしかに理想は3食バランスよくですけど、子供のこととかやってるとそれどころではなく💦
でもそういうわけではなく考えるのが大変というだけで、もし時間的には少し余裕があるのであれば、お弁当のおかずか夕飯のおかずを少し取り分けておいて1〜2品朝食にプラスするとか、
毎日同じでもサラダと目玉焼きつけるとかどうでしょうか？🤔
はな
病院で栄養指導をよく聞く機会があるんですけど糖尿病とか高血圧とかの人って圧倒的に野菜が足りてないなーと思ってます！じゃがいもとかさつまいもとか野菜としてカウントされないんですよね💦
朝ごはんでいうなら具沢山味噌汁つけたら完璧だと思いますよ！
私は朝和食派で毎日サラダとかは面倒なのでなるべく3種類は味噌汁の具を入れるようにしてます！
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