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私もダイエットしてます。
食欲乱れて病みますよね😔
マックの罪悪感もわかります、、、
ダイエットについて、ちょっと勉強してから、だいぶ考え方が変わったので、
はじめてのママりさんの投稿を読んでちょっと思ったことを伝えさせてください。
まず、マックを食べて翌日の体重増減は気にせずで大丈夫です👌
１日マックを食べてしまったくらいでは脂肪は1キロも増えません☺️増えたのは水分と便なので、気にせず大丈夫です！
１週間のうち３〜４食は、外食したり、そういった日があってもいいと思うようにします。
夜食べないと、翌日の暴食につながります😰
昼にジャンクなものを食べた場合でも、お腹が空いてなくてもご飯100gくらいは口に入れることをおすすめします☺️
朝のウインナーは脂質が高めなので、ハムチーズトーストなら大丈夫だったと思います！
お互いダイエットがんばりましょ😣🙏
はじめてのママり🔰
丁寧にお返事ありがとうございます😭😊
詳しく教えて頂き嬉しいです。
ありがとうございました😊
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