コメント
まち
私の実体験ですが、血糖値を上げ過ぎ無いようにするのが1番食欲が落ち着きました。
逆と言うと、おやつはもちろんですが、丼ものとかのご飯ばかり作っていると無限に食べられて、すぐお腹空きます😅
なので、今の時期お鍋とか干し芋とか食べて調整しています💦
4mama
めっちゃわかります！！
私もご飯食べてしばらくすると口が寂しくなるようで、
ぐみ、あめ、がむ、もしくはドライフルーツやナッツなんかどうですか？？😋
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はじめてのママリ
ありがとうございます！
なんにも食べちゃだめ！って思うからしんどいのかもですね！
カロリー低めのもので考えてみます✨- 11月21日
退会ユーザー
お腹は空いていない（量は足りている）けど、栄養素が足りてないのかも知れませんね。
体に必要な栄養が行き渡っていたら食欲は自然と落ち着き、余計なものは欲しくならないです☺️
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はじめてのママリ
そうかもしれないですね💦
痩せようと思って、
PCFを成人女性の基準より低くしています…
痩せたい、食べたいはやはりどちらかを我慢し続けるしかないんでしょうか😣- 11月21日
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退会ユーザー
逆です逆です😨
基準より低くしちゃいけないです💦それでは折角の努力が逆効果になります😭
ダイエットは我慢大会じゃないです！！根性論でもないです！
全てが理論で成り立っています。
身体の働きを知り、食欲の仕組みを知り、栄養の知識を使うんです。
何故基準よりも低くしてはいけないのか、それも全て理論に答えがあります。
けんとのダイエット講座というYouTube見てみてください。
少し長い動画が多いですが、必ず役に立つ知識が根拠とともに分かりやすく説明されています。
我慢しなくても、美味しいものをしっかり食べでもちゃんと痩せるのですよ🤗
体と心が喜ぶダイエットをしてくださいね✨
我慢して痩せた体は我慢し続けないと維持ができません。そんなつまらない人生送ってほしくないです！- 11月21日
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はじめてのママリ
そうなんですね💦
PCF気にして空腹時間を作ることが正義だと思ってました💦
これからYouTube見てみます！
つまらない人生はおくりたくないので、勉強し直します！- 11月21日
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はじめてのママリ
ありがとうございます✨
- 11月21日
はじめてのママリ
なるほど！
血糖値ですね！！
干し芋どこで購入されてますか？また、どのタイミングで食べられていますか？