コメント
はじめてのママリ🔰
食事改善と運動しました(*^^*)
ベビーカーで散歩とかもよくしてました！
産後体重はすぐ戻りましたが（13kg増でした）
肥満だったので20kgほど痩せました😊
はじめてのママリ🔰
妊娠して+15kg、産んで5kgしか減らず
6ヶ月からYouTube見て筋トレ、10kg痩せました！☺️
今はまだ、気にしなくて大丈夫だと思います！
はじめてのママリ🔰
・3食バランス良く食べる
・7時間以上続けて寝る
・育児を家族に頼ってストレス溜めすぎない
まずはこれが整えれそうかな？という生活状況でダイエットスタートですね☺️
原則はカロリー収支なので食事管理必須ですが、睡眠不足とストレスは本当にカロリーの消費活動を鈍らせます。
だから産後って簡単に痩せないんです😖
お散歩は気分転換にも良いので是非やって欲しいですが、運動による消費カロリーはカロリーは微々たるものなので、1番はちゃんと食べてちゃんと寝る！です🤗
🍎
20キロ痩すごいです 😫😫💞
どれぐらいの期間で痩せましたか 🥺？
はじめてのママリ🔰
8ヶ月くらいですかね☺️
🍎
すごいです 😫😫
私も見習って 運動もしっかり
取り入れて頑張ってみます 😭
はじめてのママリ🔰
無理せず頑張ってくださいね😊✨️