コメント
はじめてのママリ🔰
便通を良くするで有名なのが、ルイボスティーやオリーブオイル、食物繊維ですね…
ヨーグルトにグラノーラ入れたりとか（食物繊維が多いです）、便通を良くする食べ物や飲み物摂取を心掛けると良いかもしれません。
まつ
私もかなり前から便秘です💦
白湯飲んだり、ヨーグルト、干し柿など食べましたが改善しませんでした😅
個人的には微糖コーヒーが効果的でした！あとは発酵食品が良いみたいで、味噌汁を毎日飲むようにしたら前よりは出るようになりました😄
（微糖コーヒーは人工甘味料が入ってるものがあるので、あまりオススメはできませんが…）
ヨーグルトは、自分にあうものがあったりなかったりするらしいので、いろんな種類を１週間ずつ試すといいみたいですが、面倒くさくて私はしませんでした😅
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はじめてのママリ🔰
発酵食品なら納豆でもいいでしょうかね？ヨーグルトは同じやつを食べているのでもしかしたら合わないのかもしれませんね！！違う種類も試してみます！
- 11月13日
はじめてのママリ
ビオフェルミン飲まれましたか？
私も娘も便秘でしたが、ビオフェルミン飲んでだいぶ改善されました🙆♀️
もう試されていたらすみません(;_;)
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はじめてのママリ🔰
ビオフェルミンは飲んだことないです！薬局でみてみようと思います！
- 11月13日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😀
グラノーラは家にあるので試してみます！食物繊維を意識してみます