ままり
栄養バランスの良い食事、特にマグネシウム意識するといいと思います
あとは睡眠…私は８時間がベストです
運動（散歩）も、できたらいいですね（私はできてません）
ママリ
とりあえず体を冷やさない！必ず湯船に入る！ダルくて体洗えなくても、湯船に入る！大切です！まるでコタツ靴下を最近買いました！かなりいいのでオススメです！あと湯たんぽもオススメです！この時期は貼るホッカイロをつねに、お腹に張ってます！冷えは大敵です！
運動は敷居が高いので、YouTubeとかで短めの動画の、ストレッチとか良いですよ！私は毎日８分やってます。２ヶ月くらい続けてますが調子変わりました！
あと携帯触りすぎは、脳みそ疲れるのでほどほどに！起きてすぐ触るのが1番よくないです！私は触りたくても、１時間は我慢してます。
上の方も言ってますが、睡眠はかなり大切です！体が冷える前に寝れるとベストです！
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ママリ
動画はこれです！
- 11月12日
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