サプリ・健康
湯船に浸かる以外で眠れる方法を教えてください😢あくびは出るのですが全然寝つけません💦
湯船に浸かる以外で眠れる方法を教えてください😢
あくびは出るのですが全然寝つけません💦
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ
大きく息を吸いながら肩を耳につけるように上げて、一気に息を吐きながら肩も落とす！
全身の力を抜いてリラックスして副交感神経を優位にすると眠れるかもです☺️
ままくらげ
私は不眠が酷くて眠れなかった頃は、お布団ではない場所で横になってました😅
ソファとかで毛布をかけて横になってました。
お布団の中に入って「眠らなきゃ！」と思うと一層「眠れないどうしよう！」とパニックになって眠れなくなってしまうのです🥲
ママリ
寝よう寝ようとすると寝付けないので諦めて携帯見続けてたらいつの間にか寝落ちしてたってことが何度があります！！！
はじめてのママリ🔰
みなさんありがとうございます😢
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