サプリ・健康
産後、自宅で筋トレを考えています。効果があるか不安です。経験者のアドバイスをお願いします。
妊娠前はダイエット目的でチョコザップで器具を使ったり、マシンをつかったりして有酸素運動したりしてましたが、産後は育児に追われなかなかそういった時間もとれず…
ダイエットというよりは筋肉つけて現状維持したい、代謝を上げたい思い、トレーニングしたいなーと考えていますが、自宅の筋トレでもいけるんでしょうか💦
ダイエットしていたときは自宅でのトレーニングに限界を感じていましたがそんなことないんでしょうか。
自宅で筋トレしてる方回答お願いします🤲
- nana(生後2ヶ月, 5歳8ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
負荷をかけたらいいんじゃないですかね🤔
自重だけじゃなくてなれたら負荷かけたりするとまた違いますね(o・・o)/
nana
なるほど…！自分だともしかしたら負荷かけずにやってたんですかね(･･;)参考にさせていただきます！ありがとうございます😊
はじめてのママリ🔰
自重は自分だけの重さなので💦
nana
具体的にどのように負荷かけてますか？
はじめてのママリ🔰
ダンベル使ってます🍀