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30代後半になり生理の時塊が多くなったり生理前のイライラがどうにかな…

30代後半になり
生理の時
塊が多くなったり生理前のイライラがどうにかならないか
婦人科で相談して
特に子宮に問題はなかったのですが

ピルは年齢的にもう飲めないとの事。
今は生理をとめるという方法もあると言われました。
他に方法はないか聞けばよかったと後で思ったのですが

生理前のイライラに効果ある
何かありましたら教えてください🥲

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