はじめてのママリ🔰
体重は普通なのに。
動いて全身に筋力付けるしかないのでは？
代謝はどんどん悪くなっていくものですし、いつもの食事量でも歳とると普通に太りますよ。
私も一人目で太り二人目で太りで太りっぱなしです。
母乳やめたらジワジワ太ります😭
25くらいが普通だと思いますよ。
ママリ
同じくらいの身長で、
筋肉量40弱、体脂肪25-6くらいです、！
はじめてのママリ
筋肉やばいですねww
体脂肪率25くらいを目指します！筋トレしてますか？
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はじめてのママリ
筋肉量が19でした。
やはり少ないんですかね？
筋トレをして筋肉を増やすことが最優先でしょうか…
25目標に頑張ります！！
はじめてのママリ🔰
ラジオ体操から始めてみては？
しっかり伸ばして動くと汗かきますし全身運動になります！
やった後全然違いますよ。
朝やると元気になります。
Youtubeで色々あるので隙間時間使ってやる気ある時にやってみたりとかがいいかもしれないです。
私は全然やってませんが💦
土日のお出かけにめっちゃ歩いてるだけです。笑
体脂肪が25前後で十分です。
はじめてのママリ
今日HIT？というものをやってみました！そろそろ産後3ヶ月なので筋トレも始められそうです！
ほんっとに運動しないので頑張ります😂