コメント
はじめてのママリ🔰
食事でタンパク質取れないですかね🤔
魚やお肉とか🙃
過剰摂取もダメなのでホエイにしても良いと思いますし、スクワットぐらいなら飲まなくて食事で最低限とってるだけでも良いと思います〜
タンパク質の過剰摂取も負担になって良くないので😭
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つきのしずく
そうなんですよね…。ほかは胸肉とか魚肉ソーセージとかはんぺんとか、たまに魚で摂ってます。
ダイエット中、体重分くらいのタンパク質が必要ときいて、私の場合、80g近く必要となると、かなり意識しないと…（笑）
はじめてのママリ🔰
魚は結構いいと思います︎👍🏻 ̖́-
いい脂でもあるので✨️
そうですよね〜必要と言われていますよね✨️
私も80kgとかありましたがその頃はそこまで気にしてなかったです😂
つきのしずく
そうなんですね…。
痩せられたんですか⁉️
タンパク質に追われてます（笑）
はじめてのママリ🔰
今は痩せました😂