mama.☺︎
量はふえませんが土日は外食がおおいので、必然的にカロリー高くなってますね😅
もな💅🏻
土日は平日仕事がんばったしー、平日は食べる時間もないしーってたくさん食べたりもします😳限度はありますが💦
はじめてのママリ🔰
今は妊婦なのでしてませんが、以前土日とかの仕事してない時は、カロリー増えがちになるので、やることをつめこんで食から遠ざかるようにしてました💦
でも疲れちゃった時や、今日無理！って時は、本当に食べたいものだけ食べてキープしてました！
板チョコではないですが、お菓子の袋全部平気で食べちゃってました笑
一日1500キロカロリーに抑えられるようにしてましたが、平日は野菜とかバランス良く食べておさえ、休日は疲れるので、炭水化物多めでもよしとしてました笑
あとは1週間のカロリーバランスと体重、体型、運動量でバランス取ってました！
はじめてのママリ🔰
外食したら摂取カロリーは増えますが、外食するとしても月に1〜2回なので大して変わらないです☺️
自宅でのご飯は大体1日1700〜1800kcal。おやつはほぼ食べません
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