ままり
したことありますー！！
夜18時くらいまでにご飯たべて
朝10時くらいまで何も食べず
16時間空けたあとは基本的に普通にご飯食べてました！
それまで食欲が爆発してたのが
16時間ダイエットのおかげで
食欲が減り少しずつ体重も減りました！
yori
妊娠する前ですが
やっていました🙋♀️
私はゆるゆるでしたが
例えば夜20時の食事を最後にして翌日の朝は何も食べずに12時からまた食事を取るといった感じです！
朝何も食べないのはしんどかったので、ブラックコーヒーとナッツを食べていました🤗
最初はキツイですが、慣れると体が軽いです！
またお腹の調子も良くなりました。
食べないとオートファジーというのが働き細胞が活性化されて、アンチエイジングにも良いそうですね✨
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