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少し前(妊娠初期〜中期に入る頃)1ヶ月で3kg増えてめちゃめちゃに怒られたんですが（笑）
蒸した野菜を中心に焼き芋など食べて、お水も意識してたくさん飲むようにしたら便通が良くなって体重2kg落ちました🙂↕️
でも今は好きな物食べてるので妊娠前+7kg増えてます
💩出すためにさつまいもは未だによく食べてます！
無理せず頑張りましょうね〜🫶🏻
はじめてのママリ🔰
とにかく寝て食べるのを忘れる、寝てなくとも横になって食べに動く方がめんどくさいと思わせる作戦してます🤣
もちろん必要な分は食べてますが、それを小さいおにぎりやパン、最近はアサイー食べてます😌サラダなどでおなかいっぱいにするのも効果あると思います！
そして夜ご飯は和食中心のご飯はいつもより少なめ、夜涼しい時間に歩きに行ってます😊
これをしていても+8キロですがしてなかったらここまで抑えられてません😇
何とかあともう少し頑張りましょうね😖
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