ママリ
友人に、とにかく呼吸、意識して呼吸して！それだけでいい！って教えてもらってたので、しっかり呼吸することだけを意識してました！
確かに痛かったですが、覚悟してたよりは大丈夫でした😊
はじめてのママリ
ありきたりなコメントになってしまいますが😂
痛いのも、いつかは必ず終わります！！
終わればかわいい赤ちゃんに会えます🫶🏻
私は、痛いって言うと余計に痛く感じたので、
いきみ逃しはとにかくふーふー、呼吸法で乗り切りました🤝🏻
助産師さんには、息を吐けば必ず吸うから！って言われてたので
痛いーって取り乱しちゃった時は、そうだ息吐こう！って思い出して呼吸に集中しました☺️
それでなんとか騒がずに静かにお産を終えられました。笑
あとこれは人によると思うので
自分の楽な体勢を色々試すのがいいと思います！
私の場合は横になってるのが痛い割には進みが遅かったです！
トイレや椅子に座ってるのが痛みも和らいで進みも早かったです！
四つん這いもオススメです✨
陣痛とは関係ないですが、唇がめっちゃカサカサになりました😂
私だけかもですが、、笑
リップあってもいいかもしれません！
体力めちゃくちゃ使うので、水分補給したり軽食でも何か食べたほうがいいです💪🏻
長くなってしまいすみません！💦
ままり
他の方も書いてますが
もう陣痛始まったら呼吸法しかないので
無意識にでもできるようにリーブ法など練習しておくといいと思います！
私はそれにすがって耐えました😂
痛みMAXの時は
「ソーーーン💢ソーーーーン💢💢」
ってリーブ法の呼吸法やってました😂
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