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生後4ヶ月になったころから、全然寝つきにくくなりました。抱っこで寝て…

生後4ヶ月になったころから、全然寝つきにくくなりました。
抱っこで寝ていたのに、抱っこでも寝ぐずりでギャン泣きです。
改善策ありますでしょうか？

活動時間を気にして、布団にはおくのですが、ギャン泣きで抱っこするもギャン泣きという感じです。

日中のねんねルーティンをつくるべきでしょうか。日中のねんねルーティンあれば教えてください。

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