スタイルを維持するママさんへの日常の食事や運動などの意識やルーティンについて教えてください。

まだ下の子が歩けないので 、上の子を三輪車BTMに乗せて3人で散歩を30分前後して維持してます💦

• 10月20日

スタイルいいかは分かりませんが周りから細いとは言われるので💦
(引き締まっては無いです)

元から飲まなくてもって感じなのでお酒、コーヒー、ジュースは飲まないお菓子も基本食べない、水にレモン入れる、スキンケアの時に首のリンパ流す、お風呂上がりにクリーム塗る時にマッサージ、寝る時は着圧タイツはく、歩くのが苦じゃないので沢山歩く、お風呂上がりストレッチ、筋トレ少し、ゆで卵・さつまいも・キノコが好きでよく食べる、寝る時はナイトブラつける、座る時にもたれない学生の時から習慣でこんな感じです😂

夫が好きで女性として見られたいので少しだけですが衰えないように頑張ろって感じです！

• 10月20日

毎日じゃないですが具沢山の味噌汁を飲むようにしてます😊

• 10月20日

毎朝お白湯飲んでます♨️
納豆とヨーグルトも毎朝食べて腸活してます！

• 10月20日

サラダを先に食べる🥗
今の時期野菜たっぷりの鍋などをこれでもかと食べる🍲
一見無駄に見える動きをする(うちはリビングにゴミ箱を置いていないので、ちょっとしたゴミを見つけた時でも毎回キッチンまで行きます😂)
惰性で食べない❌
ウォーキングする(私が歩くのが大好きなだけですが)🚶‍♀️

これは意識してます🙆‍♀️
もちろんお菓子、ジュースは程々にしてます🥶

• 10月20日