妊娠・出産
妊娠中の鼻づまりで苦しんでいます。鼻うがいが苦手で上手くできず、効果的な方法や対策を知りたいです。姿勢や妊娠中の対策について教えてください。
【鼻うがい】
妊娠16週目、息子の風邪をもらい鼻づまりに苦しんでいます😭
病院に行くほどでもないかなと思い、診察は受けていません。
28日に産婦人科に健診に行くので、それまで自力で耐えようと思ってます(･･;)
いろいろ調べた結果、鼻うがい効果的みたいなのでしてみたいのですが、昔から苦手で下手くそでちゃんとできません💦
もともと吸う力自体が弱いみたいで、口で麺をズズズッと吸えるようになったのもお恥ずかしい話ここ1〜2年で…それまでモグモグ食いでした💦それで鼻も吸うのが下手くそなのかもしれません😭
昨日も人肌の食塩水（しっかりグラムも計って）作り、ネットに書いてあるやり方でやってみましたが上手に吸えず…吸ってすぐに上をむいて無理やり鼻に通すことはできますが、当たり前ですが全部喉に行き飲み込んでしまいます(^^;;
鼻うがいのコツがあれば教えてください(>_<)（姿勢など…）
あと妊娠中の鼻づまりの対策もあれば教えてください✨
即効性のあるものだと嬉しいです😂
息を吐ききって鼻をつまんで頭を上下にするのは何回やっても効果なしでした💦
加湿器2台フル活用で加湿は大丈夫だと思います！
よろしくお願いします(о´∀`о)
- Miyako(7歳, 9歳)
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