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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

産後の尿漏れ改善には骨盤底筋群のトレーニングが必要ですか？尿漏れパットは避けたいです。

産後骨盤底筋群のトレしないと尿漏れ改善しませんか😭？
ぐっと我慢してもいくらか出てしまっておりものシートからも溢れてしまいます😭
尿漏れパットはしたくないです😭

コメント

はじめてのママリ🔰

尿漏れめっちゃありました😭産後一年経ちますが、特にトレーニングとかしてませんが気づいたらなくなってました！

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    多分３ヶ月とか半年くらいには無くなってた気がします！

    • 10月18日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    もう8ヶ月です😭

    • 10月18日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    そうなんですね😭
    普段の生活でお散歩とか運動とかしてますか？？
    私は結構動いてるのでそれも良かったのかもしれません。
    尿もれ対策というか骨盤整えたくてYouTube見ながらヨガもやってます！
    そういうのも取り入れるといいかもしれないです！

    • 10月19日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    意識的には骨盤矯正ストレッチと二の腕トレーニングしかしてないです😣
    検索してみます！

    • 10月19日

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