1日の食事を3食に分けるか、1〜2食にするかでトータルカロリー摂取に違いがあるか気になります。大食いで1〜2食にしても問題ないでしょうか？
ダイエットは1日3食バランスよく食べたほうがいいと言われますが、これって１日の食事のトータルカロリー10.000だとしてそれを3食しっかり食べてトータル10.000カロリーになるのと、1食〜2食でトータル10.000になるのと何が違うのでしょうか？
それでも3食しっかり食べたほうがいいのでしょうか？
分かる方いますか？
私の場合大食いで満足するまでしっかり食べないと気が済まなくて1日1食〜2食にしてガッツリ食べた派です💦
やめたほうがいいのでしょうか？
- はじめてのママリ🔰
ナツ花
1食でたくさんたべたときのデメリットは、血糖値にあるとおもっています！
たくさん食べるとその分どうしても血糖値も高くなります💦
そして、次の食事までの時間が長いと今度は下がり過ぎてしまうこともあります(´･ω･`)
この血糖値の上がり下がりが激しいのは、ダイエットの1番といえるほどの敵です💦
ます
個人の考えですが…
最終的に一生その生活を続けられるくらい安定していること
と言うのはあるかもしれません。
私自身3食しっかり摂ることと勉強して、実際その大切さもやんわりわかってはいますが、
私自身はもう今の年齢で朝からがっつり食べる生活はできなくなりました。。。なので朝はコーヒー牛乳飲んで終わりです。
だからと言って体調を大きく崩すこともなく（加齢で30代の頃より弱くなったなとは思いますが）安定してます。
自分の変化に合わせて変化させられれば良いのかなと思います。
それに合わせた減量を考えれば成功すると思いますよ。
はじめてのママリ🔰
１日３食食べるのが太りにくいはずです！
１日１食２食の場合、食事と食事の間隔が開きすぎるので、体が無意識に
絶食になるかも…！エネルギー節約しなきゃ！
となって、省エネモードになる=代謝が悪くなって脂肪をためやすくなる と聞いたことがあります。
また、逆に１日に何回も食べるだらだら食べをすると、血糖値が上がりっぱなしになってそれも良くないらしいです🙋
退会ユーザー
太る太らないの結果だけで言えば、カロリーが同じなので変わらないです。
でも、血糖値の乱高下は食事回数が少ないほうが起きやすいので、結果として爆食しやすくなります。
食欲は意思で抑えられるものじゃなく、ホルモンからの指令なので抗うほうが無理です😂
1日1食2 食でももちろん合う人はいますから、これはやってみないとわからないですね👌
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