ます
勉強ですね！
知識を得れば一生ものです。
付け焼き刃の方法は自滅します。
その上で痩せたいと思うまでのボディになってしまった生活を見直して
規則正しい生活を身につけること
それに運動習慣を組み込むこと
バランスのいい食事を摂ること
が必要かと思います。
ママリ
有酸素運動と筋トレを組み合わせたら痩せました😆
2年かかりましたが🤣
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