なべしき
①ふりかけごはん
味噌汁
果物
ヨーグルト
②米粉トースト
スープ
果物
ヨーグルト
③玄米フレーク
ヨーグルト
果物
などですかね？
仕事をしてるので、汁物は前日の残りで、主食は適当に解凍して朝果物切って出すだけです💦
休日はフレンチトーストとか、スクランブルエッグとサラダとトーストとか少し手の込んだものを作ってます😅
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