バストアップのための胸トレを続けている女性がいます。YouTubeでモチベーションを得て、毎日のトレーニングとサイズ記録を行い、一緒に頑張る仲間を募集中です。
バストアップのための胸トレを記録していきます！
元々痩せ型の骨格ウェーブで貧乳だったのですが、
断乳後は更にスカスカのしょぼしょぼのAA65に🥹
産前のブラがカパカパです🥹
YouTubeを観ながら、バストアップの筋トレをしてた時期もあったけど、いつの間にかやらなくなってしまっていました。
ママリの数年前の投稿で、半年間胸トレを継続してAAAからDカップになった方を見かけて、めっちゃモチベーション上がっているところです😳✨
3日坊主で終わらないように、私もママリのこの投稿に日々の胸トレした報告と1週おきにサイズを記録していきたいと思います！
一緒にがんばってくださる方もお待ちしてます♪
どなたからもコメント来なくても、1人で続けていくので、ちゃんと続けてるか見張りにきてくださーい🤣
2024年9月19日
【AA65】
⭐️トップ 74cm
⭐️アンダー 67cm
⭐️おへそとトップの距離 19.5cm
- ママリ
コメント
はじめてのママリ🔰
私も貧乳なので一緒に頑張りたいです🥹‼️
ママリ
1日目 胸トレ完了です！
《 メニュー 》
✔︎ぽぽさんの13分の胸トレ
https://youtu.be/Ikdykqf4xro?feature=shared
✔︎プロテイン飲みました
はじめてのママリ
同じく骨格ウェーブの上半身ぺらぺら女です！！！
サボってましたが久々に胸トレ頑張ろうかなと思いました🥲
-
ママリ
骨格ウェーブ、上半身貧相で悲しいですよねぇ😭
わたしはデコルテなんか骨が浮いちゃってます🥹
一緒に美乳目指してがんばりましょー！！、- 9月19日
ママリ
1日目
夜も胸トレしました〜！
✔︎人魚座りの片腕立て伏せ
左右30回ずつ
胸より腕に効いてしまってる気がする🥹
ママリ
2日目
胸じゃなくて腕が軽く筋肉痛🥹
筋トレは毎日しないほうがいいとのことなので、今日は胸のストレッチとマッサージしました〜！
ママリ
3日目
ひなちゃんねるの胸トレしました〜！
https://youtu.be/2H0FK-1Wxtw?feature=shared
お風呂でマッサージもします！
ママリ
4日目
胸トレ完了しました〜！
大胸筋の力の入れ方が分かってきたかも🙌🏻
ゆきだるまん
見つけた〜♥
自分の胸トレスレッドからやってきましたー！
応援してます😊
-
ママリ
わー！見つけていただいて、ありがとうございます🥰
ゆきだるまんさんのスレッドがモチベーションです👍🏻✨
ゆきだるまんさんのように半年間続けられるようにがんばりますっ！- 9月23日
ママリ
5日目
胸トレしました〜！
『海のはじまり』最終回見ながら30分くらいがんばったー✊🏻
ママリ
娘が風邪ひいて私ももらっちゃってワンオペ看病中です🤧
6日目
軽ーくマッサージのみ
7日目
ぽぽさんとたけわきまりなさんの動画で合わせて10分胸トレしましたー！
ママリ
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
胸トレ1週間経過 計測日！
⭐️トップ 74cm(±0cm)
⭐️アンダー 68cm(＋1cm)
⭐️おへそとトップの距離 20cm(＋0.5cm)
トップの大きさは変わらず、まさかのアンダーが1cm増🥹
トップが少し上がった分、アンダーの測る位置が変わって大きくなった…？🤔
(そういうことだと思いたい)
とりあえず、
2週目も引き続きがんばります！
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
ママリ
8日目
ぽぽさんの動画
①2週間で2カップアップ
②座りながら4分で〜 ×2セット
やりました〜！
ママリ
9日目
生理休暇にしました🌙
10日目
胸トレ完了〜！
胸と脇あたりが筋肉痛！
はじめてのママリ🔰
私も胸トレ始めました！
もともと痩せ型のど貧乳でしたが、卒乳後さらにひどくなりAAA以下の絶壁です😂
アンダー68
トップ71
2,3日前から胸トレ始めました！
ぽぽちゃんの13分の胸トレと
脂肪燃焼ちゃんの座ったまま3分の胸トレしています！
あとザバスのシェイプ＆ビューティーを豆乳に溶かして飲んでます✨
頑張りましょう☺️💕
-
ママリ
コメントありがとうございます🥰
一緒にがんばってる方がいらっしゃって嬉しいです🥹✨
体型似てますね！
私も元々からど貧乳です🤣💦
骨格ウェーブで上半身に脂肪がなかなか付かないタイプ(下っ腹と太ももは一丁前)で、筋肉も付きづらい身体なので長期戦になるかもと思いながらがんばってます🥹
はじめてのママリさんも骨格ウェーブですか？
ザバスのプロテインと豆乳良さそうですね👍🏻
私は今は、ぽぽさんが以前、美味しいとおすすめしていた森永のココア味のプロテインを筋トレ後に飲んでみてます！
一緒に頑張りましょう☺️🙌🏻- 9月29日
-
はじめてのママリ🔰
骨格ストレートと骨格ウェーブの間くらいかな？と思っています🌟
私はとにかく上半身がペラペラで、胸骨・あばら・鎖骨下すべて骨が浮き出ています💦
上半身ガイコツレベルです😂
お腹もペラペラなのですが、下半身はまぁ普通なので、お尻の肉が胸についてくれたらよかったのにと思ってます😂
こんな体型で本当に胸大きくなってくれるのかな？と心配です。AAA以下なのでせめてAにはなってほしいなと。今は本当に人に見せられないレベルなので😭
全体的に体重も少なめなので、今たくさん食べて身体全体に脂肪もつけて健康的になりたいなと思ってます✊- 9月29日
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ママリ
すみません💦
下にお返事書いてしまいました🙇♀️- 9月29日
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はじめてのママリ🔰
薄着の季節が嫌なの、すごく分かります！😳✨冬はガイコツ隠せるしありがたいですよね！
私も周りに似たような体型の方がおらず親近感です🥹💞
昨日は子どもと寝落ちしてしまい、何もできなかったので今日は朝からぽぽさんの13分の胸トレと脂肪燃焼ちゃんの3分のをやりました💪
一緒に継続がんばりましょう！
ぴぴーさんは、ブラやナイトブラは使用していますか？
私は1人目出産後ずっとユニクロのブラトップを使っていたのですが、最近ブラとナイトブラを購入しました！🫶- 10月1日
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ママリ
来年の薄着の時期には、少し自信持てる体型になれていたらいいなと思います🥹✨
子どもの寝かしつけで寝落ちしちゃうの分かります〜🥹💦
朝からすごいです！✨
私も今日は長めにがんばります✊🏻
私も産後からずっと授乳ブラやユニクロのノンワイヤーブラで、つい最近ブラとナイトブラ新調しました👍🏻
ナイトブラはぽぽさんがおすすめしていた、シンデレラマシュマロリッチナイトブラをポチったので届くの待ちです！
ブラはピーチジョンのナイスバディブラですが、AAでも寄せてあげてくれるので、ちょっといい感じです💖
はじめてのママリさんは何を購入されましたか？😊- 10月1日
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はじめてのママリ🔰
ぽぽさんがおすすめしていたナイトブラあったんですね！知らなかったです〜💦私はバンビウォーターってところのやつ買いました🥰
届いたので今日から使ってみようと思ってます！
ブラは、楽天でAAAサイズがあるやつを購入しました😂
ピーチジョンのやつはサイズ何を購入したんですか？
私ももう少しバストアップしたら、可愛いブラ買いたいなぁって思ってます😍💞
ぽぽさんが13分の動画内で言う「ここまでやって変わらない胸はない！」っていう言葉を励みに毎日胸トレ頑張ってます💪- 10月3日
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ママリ
バンビウォーターですね！調べてみましたが、カラーもたくさんあって、育乳ブラと書いてあって良さそうですね🫶🏻✨
ピーチジョンのブラは A70を買ったんですが、脇のお肉も入れ込んだら右胸はどうにかピッタリですが、左は浮いちゃってます😅
そこでやっと気付いたんですが、私かなり左右差がありました😭
左胸で授乳することが多かったので、左ばかり駆使しすぎたみたいです💦
左右差も減らしていけたらなぁと思います🥹
ぽぽさんの「ここまでやって変わらない胸はない！」の言葉、私も励みになってます🙌🏻✨
今、胸トレ初めて2週間ですが、トップサイズはあまり変わりませんが、高さが少し上がってハリが出てきた気がしてます😳✨- 10月3日
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はじめてのママリ🔰
A70が右はぴったりなのすごいです😍 ！！
私も左右差、昔からすごくあります💦私は逆で右の方が小さいです😇
私もサイズは変わっていませんが、胸トレしてたら以前より楽に感じるので少し筋肉ついてきたのかな？とは思ってます🌟
今日はぽぽさんの2リットルペットボトルもやりました☺️
早く効果出て欲しくてウズウズしちゃいます😂- 10月5日
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ママリ
ありがとうございます😆
右が A、左がAAAくらいなのかもしれません😇
左右差あるとブラ選びも難しいし困りますよね〜🥹💦
2リットルのペットボトルのやつすごいです😳✨
早く効果出てほしいですよね〜☺️
ついついやりすぎちゃう日もあるんですけど、摂取カロリーが少ないので痩せてしまいそうで🥲
意識してお米とタンパク質を増やしてみてます🫡- 10月6日
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はじめてのママリ🔰
ついついやりすぎちゃうのわかります😂痩せないか心配になるのもすごくわかります💦
ガリガリ族にとっては体重維持も大変ですよね。。。
ぴぴーさんは身長体重どれくらいですか？
私は今は156㎝42kgです！1年前は38kgしかなく本当ガリガリだったんですが、1年で4kg増えました🫶が、全然胸には肉がつきませんでした😂- 10月7日
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ママリ
体重維持しつつ(できれば健康的に増やしつつ)、出るとこ出てほしいですよね〜🥹💕
私は161cmで体重44kgです！
夏場は毎年、夏バテやら代謝いいせいで、油断すると42kgくらいまで減ります🫠
はじめてのママリさんとBMIも同じくらいですよね😳
1年で4kg増やせたのもすごいですね✨
私も同じく増えても胸には付きません💦
授乳中が一番いい体型してました〜😂- 10月7日
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はじめてのママリ🔰
同じくらいですね🥹
できればもう少し体重ほしいですよね！私は45kgめざしています✨
ほんとそれです！妊娠中は割と胸も張っていて大きかったです😭
その頃からブラトップじゃなく、ナイトブラとかきちんとしたブラ着用していればここまでまな板にならなかったんじゃないかなと後悔してます😂💦
もうすぐ継続2週間です！
継続するのがなかなか大変ですよね💦ぴぴーさんと励まし合って頑張りたいです！- 10月9日
-
ママリ
私も48kgくらいを常にキープできることが目標です！✨
妊娠中は胸も人生で一番大きくて、体重がみるみる増えていくのが嬉しかったです😅
ブラ大事ですよね🥹
垂れるほどの胸もないし〜と油断してました🤣
もうすぐ2週間ですね✨
私は今日で3週間でした👍🏻
ここでの報告とはじめてのママリさんとのやりとりのおかげで継続できてます🙏🏻
3週目くらいから、筋トレ後胸がパンパンに張って熱くなりました😳
効いている証拠だといいな〜☺️- 10月9日
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はじめてのママリ🔰
ぴぴーさんはもう3週間以上経ちましたね🥰
一日どれくらいの時間、胸トレされていますか？？
私はまだ目に見えて分かる効果がなくて挫けそうです😂
が、ここで諦めたらどうしようもないので頑張らねばと奮い立たせています😂💪- 10月13日
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ママリ
一日10分前後やってます！
大体、ぽぽの13分の動画か4分くらいの動画を2-3個組み合わせて10分くらいやったりしてます✨
はじめてのママリさんはどのくらいやってますか？👀
私もまだ目に見えた変化はないです〜🥲
微妙な変化はあるのかもしれないですけど、写真に残すのも嫌で撮ってないのでbeforeはもっとしょぼしょぼだったのかもしれないです🤣- 10月14日
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はじめてのママリ🔰
私は最近1日20分くらいしてます🌟
ぽぽさんのペットボトルのやつ、13分のやつ、脂肪燃焼ちゃんの3分のやつを組み合わせてやったりしています☺️
もし他にも良い胸トレ動画見つけたら教えてくださいね♡
私も写真は撮っていないのでわかりづらくて😂目に見えてすごい大きくなったとかはまだないです💦やっぱり胸大きくなりづらい体質なのかもしれないです😭でも最近デコルテの骨骨しさがなくなってきました！✨
今日で3週間続けられました🥰- 10月19日
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ママリ
20分すごいです😳✨
ぽぽさんの13分の動画に慣れてきたので、私もそろそろペットボトルの動画に挑戦しようと思います☺️👍🏻
私もデコルテの骨骨しさが減ってきました！
特に、人魚座りでサイドプッシュアップする時に効いてるところがふっくらした気がします😆
骨が完全に見えないくらいになりたいです🥹- 10月24日
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はじめてのママリ🔰
お久しぶりです☺️
あれからもコツコツと毎日続け、始めてから7週間が経ちました✨
が、劇的なバストアップはないです🥲全然数字が増えないので、計測ももうやめました！(増えてなかったらモチベーション下がるので笑)
やはり上半身ペラペラタイプはバストアップは難しいのかなと凹む時もあります😂
でも、デコルテの骨っぽさはかなり軽減されたと思います👏
最近はどんな胸トレをされていますか？- 11月16日
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ママリ
お久しぶりです☺️
毎日継続お疲れさまです🙇♀️
私もコツコツやっていってみてますが、同じく劇的なバストアップはないですね、、🥲
見た目も数値も変わらずです🥲
胸トレは3ヶ月から変わると聞くので、それを信じて頑張りたいです😂
ぽぽさんのペットボトルの胸トレをやってみたのですが、私の場合まだ胸じゃなく腕を使ってしまっている感じがしたので、また13分の動画に戻ってやってます！
特に効いてるのが分かる種目をプラスで追加して胸がイタタタ〜😅ってなるまで50回ずつくらいやってみてます👍🏻
はじめてのママリさんは最近はどんなトレーニングされてますか？😊- 11月18日
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はじめてのママリ🔰
ぴぴーさんこそ毎日お疲れ様です✨
私は最近は13分の胸トレやペットボトルのやサイドプッシュ(人魚座りのやつ)を多めにやったりして、色々組み合わせてます☺️
確かにペットボトルのは腕に効いてる感じ結構しますよね。でも私の場合腕もガリガリで嫌だったのでちょうど良いかなと思ってやってます💪
バストアップはないですが、デコルテは結構いい感じになってきました🥰
13分の胸トレも胸に効いてる感じが分かるようになってきたので、筋肉はついてきてはいるんだろうなと思います！
が、はやくバストアップして結果出て欲しいですよね〜😂- 11月27日
-
ママリ
サイドプッシュアップいいですよね！私も多めにやってます☺️
ペットボトルのは確かに私も腕も細くてヒョロヒョロなので一緒に鍛えられるのはいいかもです🤔✨
私も胸が大きくなった感じはまだないですが、デコルテは少しふっくらしてきました♪
ぽぽさん目指してがんばりたいです🥹🙌🏻- 12月5日
ママリ
私も同じく上半身ペラペラでBMIも低く本当ガイコツです😅
デコルテが出る服とか絶対着れません😭
薄着の季節は貧相すぎるので、早く涼しくなってほしいです🤣
こんなにも似たような方が周りに居ないので嬉しいです🥹
健康的な体型になりたいですよね✨
私もしっかり食べて運動してがんばります✊🏻
ママリ
11日目
朝と夜に分けて、ぽぽさんの動画トータル30分くらいやりました〜✊🏻
腕に効いてる感じが分かってきた！✨
ママリ
↑
× 腕
○胸 の間違い
ママリ
12日目
ぽぽさんの動画10分やりました〜！
ナイトブラぽちった！
ママリ
13日目
ぽぽさんの13分の動画やりました〜！
14日目
胃痛で胸トレお休みしました🥹
ママリ
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
胸トレ2週間経過 計測日！
⭐️トップ 74.5cm(初日から＋0.5cm✨)
⭐️アンダー 68cm(初日から＋1cm)
⭐️トップアンダー差 6.5(初日から(−0.5cm)
⭐️おへそとトップの距離 20.5cm(初日から＋1cm✨)
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
ママリ
15日目
胸トレとストレッチ完了しました〜！
胸にハリが出てきた気がする✨
ママリ
16日目
胸トレ完了しました〜！
眠いけどがんばった✊🏻✨
ママリ
17日目
胸トレ完了〜！
ママリ
18日目
胸トレ完了しました〜✊🏻
ママリ
19日目
胸トレ完了〜！
合唱ポーズだけでも胸に力が入るのが分かるようになってきた🙏🏻✨
タンパク質と炭水化物もしっかり摂るようにがんばってます！
ママリ
20日目
胸トレ完了〜！
胸トレ後、胸が張ってる感じがしてきた！
ストレッチ→筋トレ→プロテインの順番で毎日やってます🫶🏻
ママリ
21日目
胸トレ完了〜✨
3週間続きました🙌🏻
ママリ
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
胸トレ3週間経過 計測日！
⭐️トップ 74.5cm(初日から＋0.5cm✨)
⭐️アンダー67cm(初日から±0cm)
⭐️トップアンダー差7.5cm(0.5cm✨)
⭐️おへそとトップの距離21cm(初日から1.5cm✨)
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
ママリ
22日目
胸トレ完了です✊🏻✨
習慣化してきました！
ママリ
23日目
ストレッチのみしました〜！
24日目
娘の寝かしつけ中に寝落ちしたのでトレお休み🫠
25日目
ぽぽさんの13分胸トレしました！
ママリ
26日目
ぽぽさんの13分胸トレしました〜🫡
軽く筋肉痛です!
ママリ
27日目
胸トレ完了です！
終わった後、いい感じにパンパンしてます✨
ママリ
28日目
胸トレ完了です！
4週間続いてます🙌🏻✨
ママリ
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
胸トレ4週間経過 計測日！
⭐️トップ74.5cm(初日から＋0.5cm✨)
⭐️アンダー68cm(初日から＋1cm)
⭐️トップアンダー差6.5cm(初日から−0.5cm)
⭐️おへそとトップの距離21.5cm(初日から＋2cm✨)
アンダーが増えた分、トップとアンダーの差が減っちゃった〜🥲
タンパク質と炭水化物増やしてるからちょっと太ったかな？🤔
デコルテに筋肉と脂肪が少し付いたおかげで、骨骨しさが若干減ってきたかも✨
トップの高さも上がってる🙌🏻
トップの大きさがほぼ変わってないのと、バージスライン(ブラのワイヤーが当たるところ)がぼんやりしてるから、大胸筋の中部と下部を鍛える胸トレを増やしていきます🫡
(ダイヤモンドプッシュアップちゃんとできない🥺)
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
ママリ
29日目
美容医療後だったので代謝の上がる筋トレはお休みしました〜
30日目
ぽぽさんの13分胸トレやりました👍🏻
ママリ
31日目・32日目
ぽぽさんの13分胸トレやりました〜！
33日目
眠いのでお休みします🥲
ママリ
34日目・35日目・36日目
ぽぽさんの13分胸トレやりました〜👍🏻
ママリ
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
胸トレ5週間経過 計測日！
⭐️トップ75.0cm(初日から＋1cm✨)
⭐️アンダー67.5cm(初日から＋0.5cm)
⭐️トップアンダー差7.5cm(初日から＋0.5cm)
⭐️おへそとトップの距離21.5cm(初日から＋2cm✨)
トップ増えてた〜✨
そろそろ、もう少し負荷が強い胸トレに変えていこうと思います👍🏻
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
はじめてのママリ
いかがですか！？👂💕💕💕
ママリ
37日目・38日目・39日目・40日目
胸トレ完了しました〜！
(投稿サボりがち🥹)
はじめてのママリ
どれくらいアップされましたか🥹
-
ママリ
10月24日に投稿した計測が最新です！
トップのサイズ的には1センチしかまだ大きくなってません🥹
バストの高さが上がったのと、デコルテに筋肉が乗って骨骨しさが軽減したのを実感中です✨
まずは3ヶ月、そして半年以上の長いスパンで続けて効果が出るといいなぁと思っています☺️👍🏻- 10月28日
ママリ
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
胸トレ6週間経過 計測日！
⭐️トップ75.0cm(初日から＋1cm✨)
⭐️アンダー68.0cm(初日から＋1cm)
⭐️トップアンダー差7.0cm(初日から±0cm)
⭐️おへそとトップの距離21.5cm(初日から＋2cm✨)
なかなかトップとアンダーの差が大きくなりません🥺
引き続きがんばります！
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
ママリ
43日目
胸トレ完了しました〜！
筋肉痛、、💪🏻
ママリ
44日目
ぽぽさんの13分胸トレ完了です！
＋サイドプッシュアップ多めにやりました〜👍🏻
ママリ
45日目
お休みしました
46日目
胸トレ完了です！
ママリ
47日目
お休みしました
48日目
胸トレ完了です👍🏻
20分やりました！
ママリ
49日目
胸トレ完了です、！
50日目
寝かしつけで寝落ちしました🥱
51日目
胸トレ完了です🙌🏻
筋肉痛〜！
ママリ
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
胸トレ7週間経過 計測日！
⭐️トップ75.5cm(初日から＋1.5cm✨)
⭐️アンダー68.0cm(初日から＋1cm)
⭐️トップアンダー差7.5cm(初日から±0.5cm✨)
⭐️おへそとトップの距離21.5cm(初日から＋2cm✨)
トップ増えてた〜🙌🏻
デコルテがふっくらしてきた感じがします🥹
引き続きがんばります！
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
ママリ
52日目
胸トレ完了です！
ママリ
53日目
胸トレ完了です！
ママリ
54日目
お休みしました
55日目
胸トレ完了です！
ママリ
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
胸トレ8週間経過 計測日！
⭐️トップ75.5cm(初日から＋1.5cm✨)
⭐️アンダー68.0cm(初日から＋1cm)
⭐️トップアンダー差7.5cm(初日から±0.5cm✨)
⭐️おへそとトップの距離21.5cm(初日から＋2cm✨)
先週と変わらずキープです！
引き続きがんばります！
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
ママリ
56日目
胸トレ完了です！
57日目
胸トレ完了です！
ゆきだるまん
めちゃ頑張ってますね🤗
デコルテふっくら嬉しいですね♥
-
ママリ
ありがとうございます☺️🙏🏻
なかなか数値は変わらずです、、🥹
トップを増やすの難しいですね〜💦
ゆきだるまんさんの投稿を振り返って勉強させていただきます👍🏻- 11月18日
ママリ
58・59・60・61日目
胸トレ完了です！
どうにか毎日続いています😊
ママリ
62日目
お休みしました
63日目
胸トレ完了しました！
ぽぽさんの「座りながら4分間でめちゃめちゃお胸が育つトレ」を3セット
＋たけのこニョッキ(両手のひらから両肘までを強く押し当てながら顔の前で上下運動)を50回やりました！
たけのこニョッキはデコルテにかなり効いてくれて、やってる最中から筋肉痛になります✨
ママリ
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
胸トレ9週間経過 計測日！
⭐️トップ76.0cm(初日から＋2.0cm✨)
⭐️アンダー68.0cm(初日から＋1cm)
⭐️トップアンダー差7.5cm(初日から±01cm✨)
⭐️おへそとトップの距離21.5cm(初日から＋2cm✨)
胸トレ始めて丸2ヶ月です！
トップが少し増えてました〜🙌🏻
この調子でコツコツがんばります！
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
ママリ
64日目
胸トレ完了しました〜！
ママリ
65日目
胸トレ完了しました✨
ママリ
66日目・67日目
胸トレお休みしました
68日目
胸トレ完了です🙋🏻♀️
デコルテがふっくらしてきて鏡見るのが嬉しいです😆
ママリ
69日目
胸トレ完了です！
ママリ
70日目
お休みしました
71日目
胸トレ完了です！
ママリ
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
胸トレ11週間経過 計測日！
⭐️トップ76.5cm(初日から＋2.5cm✨)
⭐️アンダー68.0cm(初日から＋1cm)
⭐️トップアンダー差8.5cm(初日から±1.5cm✨)
⭐️おへそとトップの距離21.5cm(初日から＋2cm✨)
記録サボってましたが続いています！
コツコツ頑張ります！
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
ママリ
83日目
胸トレ完了です！
makamaka
初めまして！
数日前から同じく胸トレを始めたものです！
産む前はDくらいだったものの今はAAA、、、、
マッチョの旦那の方があるレベルです😢
何日くらいから自分でみても変わったなって思うようになりましたか😌？
胸トレ以外に食生活やブラなどで意識してることありますか？
とりあえずは半年くらい続けれるよう頑張りたいです！
応援してます😌
-
ママリ
初めまして！コメントありがとうございます☺️
DからのAAAはショックですね😭
でも、大きくなるポテンシャルはあられると思うので胸トレしたら効果早そうですね✨
私は断乳後からしょぼしょぼでもはや胸とも言えないような状態だったのですが、胸トレ初めて1ヶ月くらいで張りが出たのとトップが上がって「小さいけどお胸」感は出てきました🙌🏻
貧相で骨が出てたデコルテは、2ヶ月過ぎた頃から少しずつふっくらしてきたかな？という感じです！(まだ骨は少し浮いてますが🥲)
でも、正直まだまだ大きくなった感じはないです🥺
元々、貧乳ですし骨格ウェーブなので体質的にもかなり頑張らないといけないと思ってます🥹
胸トレ初めてナイトブラの着用をはじめました！
あと、筋トレ後のプロテインは必ず飲むようにしています🙆♀️
できれば、1食あたり20gのタンパク質と多めのお米を摂りたいんですけどこれは最近サボりがちです😭
目指せ旦那越え！で一緒に頑張りましょう💪🏻(うちも夫の方が大きいです🥲)- 12月6日
ママリ
84日目
胸トレ完了です！
ママリ
85日目
胸トレ完了です！
ママリ
86日目
胸トレ完了です！
ママリ
87日目
胸トレ完了です！
ママリ
88日目
お休みしました
89日目
胸トレ完了です！
ママリ
90日目
胸トレ完了です！
ママリ
仲間ですね〜🥹
ありがとうございます✨
一緒にがんばってくれる方が居ると励みになります！
がんばりましょう🙌🏻