家事・料理
ダイエットされてた方、されてる方いますか?オススメのダイエット飯など…
ダイエットされてた方、されてる方いますか？？
オススメのダイエット飯などあれば教えて下さい😭💓
- あーちゃん☆
koiai
毎日一日3回白湯を飲む！空腹の時間を長くしない！食べる順番を気をつけてきのこ類を毎日食べる！いつも姿勢を正す！短くても全身浴は毎日する！
これらを意識してしてました😊
運動はゼロです。
ダイエット飯のオススメは納豆キムチ、湯豆腐、チアシード入りヨーグルトにフルーツたっぷりいれたもの。甘いものが食べたいときはココナッツオイルを使ってトーストや豆乳を使ってフレンチトースト。でストレスなく痩せれました😊普通に食べてましたが10キロほど落とせましたよ！
m-t
野菜たっぷりのスープや味噌汁良いですよ✨
・ポトフ
・ミネストローネ
・けんちん汁
・豚汁
体も温まるし、スープだから満腹感も得られます♡
あと野菜も沢山とれるのでお通じもよくなります👍
私は元々肥満で産後ダイエットになるんですが、夜は具沢山のスープとおかずを半分などにして妊娠前から6㎏落ちました🐷
リー
トマトスープ、オススメです！
いろんな野菜(キャベツ、ミックスビーユス、きのこ類、玉ねぎなど…)をトマトと一緒に大きめの鍋で作り置きして食べてました◡̈⃝
また別のお鍋にこのトマトスープとごはんを入れてリゾット風にすると腹持ちもよかったです！
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