ココロ・悩み

気持ちが不安定、不眠がなかなか改善しません。夫に辛い気持ちを話して…

気持ちが不安定、不眠がなかなか改善しません。
夫に辛い気持ちを話して夫も謝ってくれるたので一時期よりはモヤモヤは消えました。
けど、勝手によからぬ妄想をしてしまい動悸がでたりします😢
睡眠がしっかり取れたら、思考もまともになると思うのでよくなるきはするのですが、、、、
来週クリニックに行く予定なのですが
薬漬けになってしまわないか不安です。
薬以外でメンタル改善されることはあるのでしょうか？😢

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